ストレスの原因と言われるライフイベントをホームズ-レイの社会最適応評定尺度より一部を抜粋して紹介いたします（ストレスの大きさ）
休暇（13）
睡眠習慣の変化（16）
余暇の変化（19）
個人的習慣の修正（24）
学校が始まる、あるいは終わること（26）
仕事上の最適応（39）
結婚（50）
自分の怪我や病気（53）
別居（65）
配偶者の死（100）
一般的に望ましいと思われることも心には負荷になることが考えられます。
事前に備えられることができるなら、ストレス対処法を一覧化しておくのも良いでしょう。
本日の投稿者：上野洋平（火曜日担当カウンセラー）
引用文献：内田一成 監訳 ヒルガードの心理学 第16版
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