自分自身を大切にするコツ

セルフコンパッション（自分に優しさの態度を向ける）と自尊心は異なるということを理解しましょう。

自尊心は本来不安定なものであり、直前の成功や失敗に応じて上下する。

他者より優れていなければ自尊心は得られないが、セルフコンパッションはただ、人間とは不完全なものだと気づくだけでいい。

自分自身に優しさを向けることについて語るとき、

自分は地位がない、お金がない、能力がない等、他者より劣るのでこれ以上甘やかしてはいけないという厳しさがそれを許さない場合もあるでしょう。

そのような自尊心とセルフコンパッションとは別けて意識すると良いでしょう。

本日の投稿者：上野洋平

引用文献：マインドフル・セルフコンパッション・プラクティスガイド　（著）クリストファー・ガーマー、クリスティン・ネフ　星和書店

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